Фрукты и ягоды - это не только вкусная и неповторимая пища, которую хочется кушать снова и снова, но и источник витаминов и минеральных веществ, которые наряду с множеством полезных свойств, также способствуют похудению! Подробнее »
Яблочная диета относится к числу монодиет, при которых основу рациона составляет один пищевой продукт. Выбор именно яблок в качестве основного продукта оправдан тем, что этот фрукт - настоящий кладезь витаминов и микроэлементов и обеспечивает организм всеми необходимыми полезными веществами. Кроме того, яблоки являются для нас самым доступным фруктом, «родным» для нашей климатической зоны. В яблоках содержатся витамины А, С, Р, В, а также железо, магний, калий, натрий, кальций, медь, пектины, фруктоза, фолиевая кислота.
Подробнее »
В последнее время медики все чаще обращают внимание на целебные свойства чая. Его влиянию на наше здоровье посвящено немало научных исследований и все они указывают на одно: по своим медикаментозным эффектам этот нехитрый напиток может поспорить с целой аптечкой.
Особенной любовью ценителей здорового образа жизни пользуется зеленный чай. Этот сорт пришел к нам из Китая, а в этой стране жители издревле славились моложавостью и долголетием. Да и стройности восточных женщин можно только позавидовать. Не долго думая, европейские диетологи решили воспользоваться многовековым опытом азиатов, и теперь советуют своим пациентам пить зелёный чай ежедневно и в больших количествах. Подробнее »
Американские ученые предлагают новый метод избавления от лишних килограммов, так называемую «водяную диету».
Оказывается, при недостатке воды в организме, в мозг поступает сигнал, аналогичный с сигналом голода. И вместо того, чтобы пить, человек начинает есть. Как результат – лишние сантиметры на талии и складочки на спине.
Ученые предлагают вернуться к исходному состоянию фигуры путем организации сбалансированного потребления воды.
Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды , мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи . Причем пить нужно именно воду, поскольку соки, чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие химический состав организма. А что говорить о газированных напитках, «насыщенных» сахарами, красителями и ароматизаторами, вызывающими дополнительное обезвоживание.
Чистая вода – необходимость для полноценной жизнедеятельности организма. Именно чистота воды в этой диете играет решающую роль. Водопроводная вода в избытке содержит активный хлор и другие примеси, приобретенные при прохождении по системам водоснабжения, обычно старым и ржавым трубам. Поэтому для очистки воды и предложены всевозможные фильтры, а какой выбрать – решать Вам.
При достаточном насыщении организма водой, кожа всегда будет насыщена влагой изнутри, а значит, защищена от воздействия мороза и солнечных лучей, пересыхания и шелушения, а фигура станет стройной, как Вам этого и хотелось.
Привычка пить очищенную воду будет с благодарностью воспринята Вашим организмом, и положительные результаты будут налицо.
dietolog.com.ua
Самая красивая топ-модель планеты Хайди Клум снялась на днях в молочной рекламной компании "Got Milk?", где предстала в образе альпийской доярки, чтобы рассказать о пользе молока. Мать троих детей с идеальной фигурой призналась, что частенько сидит на молочной диете и заставляет своих детей пить молоко.
Подробнее »
Онкологи считают питание одним из самых главных факторов, способствующих возникновению раковых заболеваний. Его роль в развитии рака составляет от 34 до 37%.
К онкозаболеванию приводит диета, бедная продуктами, содержащими противораковые вещества, и богатая продуктами, содержащими канцерогены. И если знать, где они находятся, и скорректировать рацион в обратную сторону, то большинство случаев возникновения этой тяжелой болезни можно было бы предотвратить, пишет Сегодня. Подробнее »
Старение — естественный биологический процесс, продолжающийся от рождения человека до конца его жизни, на который оказывают влияние не только наследственные генетические факторы, но и факторы внешнего и внутреннего характера. Исследования последних десятилетий показали, что произошло снижение числа смертей в результате нарушения сердечной и мозговой деятельности в связи с восстановлением режима питания, ограничением курения, уменьшением массы тела, профилактикой ожирения, связанного с неумеренным потреблением жиров и углеводов (особенно сахара). Подробнее »
Наша архангельская читательница Валентина Куроптева поделилась с «БЗ» своим опытом правильного питания.
- Хотите узнать, как мне удается свое не очень здоровое сердце «поддерживать»? Простой и не самой дорогой диетой. Подробнее »
Вегетарианство - полезно или вредно для здоровья? «КП» - Киров попыталась это выяснить.
- Я понял, что употреблять мясо вредно для здоровья, еще в школе, в классе седьмом-восьмом, когда прочитал статью в журнале «Физкультура и спорт», - рассказывает вегетарианец с 15-летним стажем Николай АНИКИН. - Там все настолько логично и аргументированно было изложено, что я поверил, что вегетарианство помогает сохранить здоровье. С родителями началась война. Было начало 90-х годов - продукты выдавали по талонам. Я заявил: «Будете на мне экономить!» Этот аргумент позволил окончательно убедить родителей. Я научился сам себе готовить. С тех пор, как я исключил из своего рациона мясо и перешел на молочные продукты и яйца, у меня перестал болеть живот. Чувствую себя легко и хорошо. А мать и отец сейчас мои единомышленники. «Завербовал» в вегетарианцы нескольких своих знакомых и коллег. Теперь и они успешно обходятся без мяса. Подробнее »
«Сжигая калории с помощью диеты, вы не только худеете, но и замедляете процесс старения», – утверждают ученые Флоридского университета по изучению проблем старения, пишет «Woman Journal». Подробнее »