Главная » 2015 » Октябрь » 2 » МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ

МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ

7.00 -7.30
завтрак на выбор:
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- запаренная овсяная каша с тертым яблоком, корицей и медом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30
Второй завтрак на выбор:
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок

11.00-12.00
Перекус на выбор:
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.

13.30-14.30
Обед на выбор:
- овощной суп
- крем суп из цукини
- вегетарианский борщ
второе на выбор:
- филе индейки с овощами
- белая рыба с овощами

16.00-16.30
Перекус на выбор:
- яблоко
- салат из огурцов с укропом и сметаной
- фруктовый салат
- горсть орехов

18.00-18.45
Ужин на выбор:
- кольца кальмара с зелеными овощами
- овощной салат с полосками индейки на гриле
- овощной шашлык
- салат моцарелла с помидорами

20.00-22.00
По желанию :)
- кефир
- яйцо
- яблоко
Категория: Диеты | Просмотров: 1307 | Добавил: admin | Теги: день, Правильное питание, меню | Рейтинг: 4.0/14

Понравилась новость? Расскажите друзьям!
Всего комментариев: 2
1
1 Дмитрий   (04.10.2015 18:07)
Хорошая статья!

0
2 admin   (05.10.2015 04:14)
cool

Имя *:
Email *:
Код *: