Главная » Диеты

СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 2 НЕДЕЛИ

СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 2 НЕДЕЛИ
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве

8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве
10-ый день ... Читать дальше »

Опубликовано: 16.04.2016 Раздел: Диеты Комментарии: (0) Просмотры: 506
Рейтинг: 

Что можно, и что нельзя есть перед сном.

Что можно, и что нельзя есть перед сном.
Наверняка вы уже слышали, что есть перед сном нежелательно, но жизнь так сложна и многообразна, что любит вносить свои коррективы. И иногда еда на ночь может быть не только оправдана, но даже и просто необходима. Например, если вы занимаетесь силовым спортом и вам надо наращивать большую мышечную массу, или вы просто приходите поздно с работы или тренировки, и у вас нет другого времени на ужин, или даже банально не можете уснуть голодным. Во всех этих случаях вам придется есть перед сном, а вот что можно есть перед сном и оставаться здоровым, и что нельзя есть перед сном ни в коем случае, вы как раз и узнаете из этой статьи.

Из статьи про вред еды на ночь вы наверно уже знаете, что самую большую опасность представляют именно углеводы. Естественно список того что нельзя есть перед сном не ограничивается только углеводами. ... Читать дальше »

Опубликовано: 22.03.2016 Раздел: Диеты Комментарии: (0) Просмотры: 589
Рейтинг: 

МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ

МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ
7.00 -7.30
завтрак на выбор:
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- запаренная овсяная каша с тертым яблоком, корицей и медом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30
Второй завтрак на выбор:
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок


Опубликовано: 02.10.2015 Раздел: Диеты Комментарии: (2) Просмотры: 1307
Рейтинг: