Хороший завтрак — залог стройной фигуры
Диетологи давно утверждали, что завтрак — одна из важнейших составляющих дневного рациона. Теперь ученые это еще и доказали. Причем эксперты настаивают — чем плотнее вы позавтракаете, тем лучше для вашей же фигуры.Согласно результатам исследования, проведенного Госпиталем Каракаса (Венесуэла), женщины, которые за завтраком употребляют половину дневных калорий, эффективнее теряют вес, чем те, кто завтракает мало или не завтракает вовсе. Латиноамериканские исследователи понаблюдали за тем, как дневной рацион повлиял на вес 100 весьма полных молодых женщин. Всех их посадили на низкокалорийную и низкоуглеводную диету, однако половина женщин
Половина их дневного рациона в 1240 калорий приходилось именно на утро. После восьми месяцев было замечено, что женщины, потреблявшие легкие завтраки, потеряли в среднем по 12,5 килограммов, т.е. примерно на 2,5 килограмма больше, чем участницы, кушавшие много. Однако такое положение дел скоро изменилось. Еще через восемь месяцев изрядно похудевшие девушки, привыкшие к легкому завтраку, снова набрали килограмм по восемь. А вот дамы, плотно завтракавшие, наоборот, продолжили худеть, сбросив еще по семь-девять килограмм.
Ученые объясняют такой эффект тем, что употребление пищи, богатой белками и углеводами, во-первых, помогает избавится от желания скушать конфетку или другую крахмалистую еду, а во-вторых, повышает метаболизм, передает Telegraf.by со ссылкой на The Daily Mail.
www.kleo.ru