Добро пожаловать!
Худей.Инфо - это информационный портал о похудении и правильном питании.


[ Внимание! сайт наполняется материалом и пока дорабатывается! ]
 
   На сайте собраны самые лучшие диеты, методы и средства для похудения, которые помогут за оптимальное время сделать вашу фигуру идеальной. Однако, прежде, чем воспользоваться информацией, НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВАШИМ ВРАЧОМ (семейным, диетологом, терапевтом).

Красивая грудь за 15-20 минут в день

Красивая грудь за 15-20 минут в день
Женская грудь, как известно, состоит на 90% из жировой ткани. Поэтому при соблюдении диеты бюст стремительно теряет в объеме. С каждым потерянным килограммом лишнего веса, как правило, уходит 20 г массы вашей груди. И это притом, что общая масса молочных желез составляет 150-400 граммов. Похудание на 4-9 кг - и вы можете смело выбирать белье минимум на размер меньше. А вот вернуть прежние формы гораздо сложнее: недостаточно просто пополнеть - скорее всего, ваш бюст будет просто-напросто обвислым. Необходимо выполнять физические упражнения на поддержание красивой формы груди. Жировую прослойку, из которой состоит ваше достоинство, конечно, не накачать, зато можно укрепить мускульную ткань, находящуюся глубже. Когда грудные мышцы укрепляются, бюст, какого бы он ни был размера, становится более упругим и приподнятым.
... Читать дальше »

Опубликовано: 04.12.2016 Раздел: Стиль и красота Комментарии: (2) Просмотры: 1355
Рейтинг: 

Ученые рассказали о простом способе похудеть

Ученые рассказали о простом способе похудеть
Специалисты из Университета Колорадо (США) выяснили, что похудеть можно, сократив количество времени, которое обычно человек проводит в сидячем положении, передает Live Science.

К такому выводу ученые пришли после эксперимента с участием порядка ста добровольцев. Их разделили на три группы.

В первой оказались те, кто уже сбросил лишние килограммы и работает над поддержанием результата, во второй - люди с весом в пределах нормы, в третьей - страдающие от избыточного веса. Все они в течение недели носили аппарат, который "приклеивается" к ноге и отслеживает показатели активности. В ... Читать дальше »

Опубликовано: 07.11.2016 Раздел: Дополнительные материалы Комментарии: (4) Просмотры: 763
Рейтинг: 

ПОГОВОРИМ ПРО ЖИР ...

ПОГОВОРИМ ПРО ЖИР ...
Жир локально убрать нельзя!!! Это неоспоримый факт. Ведь как вам всем, или большинству, известно, что жир горит только при окислении, то есть при поступлении с кровью кислорода! Кислород равномерно расходится по всему телу и сжигает жир там, где он может спокойно достигнуть жировую клетку. В первую очередь сжигается жир в местах с хорошим кровообращением. Кислород окисляет жировую клетку и продукты распада липидов выводятся из организма. Функции избавления от таких шлаков несёт лимфатическая система. То есть, чтобы сжечь жир, нужно до него добраться по сосудикам, а потом, чтобы избавиться от продуктов распада, вывестись по средством лимфы.
Жировая клетка окисляе ... Читать дальше »

Опубликовано: 26.05.2016 Раздел: Стиль и красота Комментарии: (0) Просмотры: 486
Рейтинг: 

СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 2 НЕДЕЛИ

СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 2 НЕДЕЛИ
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве

8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве
10-ый день ... Читать дальше »

Опубликовано: 16.04.2016 Раздел: Диеты Комментарии: (0) Просмотры: 511
Рейтинг: 

Правила бега для похудения

Правила бега для похудения
1. Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы.Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце.

2. Разминайтесь и растягивайтесь. Согревайте мышцы перед тренировкой, растягивайтесь после. Это позволит вам избежать травмы.

3. Доведите продолжительность пробежки до 40 минут.Сжигание жира начинается после 30 минут непрерывной работы мышц. До этого расходуются запасы АТФ (нуклеотид, универсальный источник энергии) и гликогена в печени.

4. Бегайте как можно чаще. А в идеале – каждый день. Чтобы сполна ощутить эффект от пробежек, вам необходимо превратить их в ежедневный ритуал. Каждая пропущенная тренировка – шаг назад.

5. У ... Читать дальше »

Опубликовано: 03.04.2016 Раздел: Фитнес Комментарии: (0) Просмотры: 607
Рейтинг: 

Что можно, и что нельзя есть перед сном.

Что можно, и что нельзя есть перед сном.
Наверняка вы уже слышали, что есть перед сном нежелательно, но жизнь так сложна и многообразна, что любит вносить свои коррективы. И иногда еда на ночь может быть не только оправдана, но даже и просто необходима. Например, если вы занимаетесь силовым спортом и вам надо наращивать большую мышечную массу, или вы просто приходите поздно с работы или тренировки, и у вас нет другого времени на ужин, или даже банально не можете уснуть голодным. Во всех этих случаях вам придется есть перед сном, а вот что можно есть перед сном и оставаться здоровым, и что нельзя есть перед сном ни в коем случае, вы как раз и узнаете из этой статьи.

Из статьи про вред еды на ночь вы наверно уже знаете, что самую большую опасность представляют именно углеводы. Естественно список того что нельзя есть перед сном не ограничивается только углеводами. ... Читать дальше »

Опубликовано: 22.03.2016 Раздел: Диеты Комментарии: (0) Просмотры: 601
Рейтинг: 

Рыбий жир способствует расщеплению жировых клеток и снижению веса

Рыбий жир способствует расщеплению жировых клеток и снижению веса

Рыбий жир может сжигать лишние килограммы быстрее, чем любые таблетки, так как активирует рецепторы в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), посылает сигналы через симпатическую нервную систему и заставляет запасающие клетки перерабатывать жир.

Ученые из Киотского университета в ходе исследования взяли две группы мышей, первую из которых кормили жирной пищей, а вторую жирной пищей добавками экстракта рыбьего жира. Вторая группа животных имели вес на 5-10% меньше первой, а также уровень жировых отложений в их организме был на 15-25% ниже.

... Читать дальше »


Опубликовано: 23.12.2015 Раздел: Дополнительные материалы Комментарии: (0) Просмотры: 693
Рейтинг: 

ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ О ПОХУДЕНИИ

ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ О ПОХУДЕНИИ
  1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 
  2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 -1600 ккал. в сутки. 
  3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты. 
  4. Один из самых не эффективных способов похудеть - бассейн! 
  5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы. 
  6. ... Читать дальше »

Опубликовано: 22.12.2015 Раздел: Дополнительные материалы Комментарии: (0) Просмотры: 559
Рейтинг: 

МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ

МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ
7.00 -7.30
завтрак на выбор:
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- запаренная овсяная каша с тертым яблоком, корицей и медом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30
Второй завтрак на выбор:
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок


Опубликовано: 02.10.2015 Раздел: Диеты Комментарии: (2) Просмотры: 1311
Рейтинг: 

КРАСИВЫЙ ПРЕСС “КУБИКАМИ” В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

КРАСИВЫЙ ПРЕСС “КУБИКАМИ” В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Что вам понадобится: Диван, Сила воли и желание, 6-12 минут времени.
 
1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!

2 шаг:
Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.

3 шаг:
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед(ноги на весу ... Читать дальше »

Опубликовано: 28.09.2015 Раздел: Фитнес Комментарии: (0) Просмотры: 622
Рейтинг: 
1 2 »